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吃不够的鱼虾干三歩汤面做法

来源:当归菜谱网 时间:2021-09-15

主料:

小米面(150克)、鳗鱼干(30克)、小青菜(3棵)、虾米(少量)

西安癫痫病儿童医院trong>辅料:

盐(适量)、料酒(1勺)

做法步骤:

1、清洗青菜,鳗鱼干及虾米用清水浸湿待用。

2湖南癫痫医院在哪里、锅底放油加热,放鱼虾干稍炒加料酒翻炒出香味,加入足够水煮,一会浓汤就出来了。

3、水开了稍煮,放入小米面煮开,放青菜煮熟,加盐调味即可。可以加个荷包蛋。(我这里加了剩下的玉米骨头汤)。

武汉到哪治癫痫病好ong>小米面的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与黄豆、鸡蛋、桂圆搭配;与杏仁、小麦相克,同食可能会引起不适;

虾米老年人癫痫的最新疗法>的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、豆腐、紫甘蓝搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;