位置:首页  >  养生资讯  >  正文

怎么做菠萝炒饭简单又好吃

来源:当归菜谱网 时间:2021-09-16

主料:

菠萝(适量)、米饭(适量)、火腿(适量)、胡萝卜(适量)、鸡腿肉(适量)

辅料:

黄瓜(适量)、香葱(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、米洗净放电颠闲医院那家好饭锅里蒸熟。

2、鸡腿肉切丁加入胡椒粉、料酒、酱油腌制1小时。

3、菠萝分半,取出肉切切成丁。

4、准备好材料。

5、锅中放入油预热后加入香葱翻炒一下放入鸡腿肉炒到变色后盛入盘中。

6、锅中放入适量的油预热放入香葱翻炒一下。

7、倒入米饭翻炒。

8、将黄丁和胡萝卜丁翻炒。

9、倒入火腿丁翻炒。

10、倒入鸡肉丁翻炒。哈尔滨市治疗癫痫病医院

11、加入盐和鸡精翻炒。

12、加入盐和鸡精翻炒。

13、接着加入菠萝丁翻炒五分钟。

14、接着加入菠萝丁翻炒五分钟。

15、最后我们放如香葱炒一下。

16、盛入菠萝容器中即可。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配;与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克,小孩癫娴第一次怎么治疗同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与丝瓜、南瓜、茄子搭配;与百合、田螺、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

武汉较好的癫痫医院>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、香菇、比目鱼搭配;与木瓜、山楂干、柚子相克,同食可能会引起不适;

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;