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枕头关乎健康优质枕头护颈椎助睡眠

来源:当归菜谱网 时间:2021-09-16

换个枕头就没事了,医生说。

并非高枕无忧,实在高枕有害,医生疾呼,选择合适枕头的重要性。一般从后脑到颈部的脊椎,为波浪治癫痫病医院都有哪些呢?型弧度,不合适的枕头,无法有效支撑颈部,颈部弧度被破坏,就会产生所谓颈椎症候群──意即颈椎椎骨、韧带及椎间盘的慢性损伤,像是颈椎移位或颈椎侧弯等。另外,侧卧时,一般枕头容易压迫头颈部肌肉,建议选用柔软的大枕头,中间用丝巾癫痫医院有哪几家好阿一绑,成蝴蝶状枕,两侧可以支撑肩膀弧度,保有颈部曲线,简单方便。

调整睡姿,枕头有一套

然而,枕头的功用不仅于此,灵活运用各类型的枕头,可以改善不良的睡眠姿势,换得一夜好眠。医生建原发性癫痫病和继发性癫痫病的区别议,保持睡姿不易,可以枕头做调整。习惯性腰酸背痛的人,建议使用长筒状的抱枕,睡觉时以手脚环抱枕头,像晾衣服一样把自己晾在抱枕上,腰部无须使力,很舒服。左右各放一个,可以固定姿势。

医生还提到,为避免仰吉林癫痫医院好不好睡时腰椎肌肉长时间因伸展而僵硬产生酸痛,可以在两膝下垫一个高的枕头(约一般枕头两个的高度)。侧睡时,靠近床的脚伸直,另一脚弯曲睡,两膝间夹一小枕头,可以避免上侧骨盆倾斜,也是怀孕妇女最舒适的睡姿。