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做蜜糖杂果的方法和技巧

来源:当归菜谱网 时间:2021-09-16

主料:

苹果(1个)、火龙果(半个)、青瓜(1条)、鸡蛋(1只)

辅料:

香菇(1郑州治癫痫病的医院排名块)、蒜蓉(适量)、蜜糖(1茶匙)、盐(1茶匙)

做法步骤:

1、先將雜果去皮切粒。

2、燒水下一茶匙鹽。

3、待水燒開倒入雜果輕微過一下。

4、下少量油爆香湖南专业癫痫医院有哪些料頭。

5、待料頭爆香倒入雜果炒兩下。

6、最後倒入炒熟的雞蛋和一茶匙蜜糖快速炒均 即可。

7、完成品。

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与女性癫痫患者怀孕该怎么办香蕉、酸奶、枸杞搭配;与海味、糯米、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

火龙果的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效;可与虾、枸杞、牛奶搭配;与黄瓜、鲜贝、山楂相克,同食可能会引起不郑州治疗癫痫哪里比较好适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、生菜、茼蒿搭配;与豆奶、味精、柿子相克,同食可能会引起不适;