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冬天养生健脑多吃这种坚果!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:当归菜谱网 时间:2021-10-13

  【慧聪食品工业网】栗子性甘温,入脾、胃、肾、肺经,富含钙、磷、铁等矿物质及维生素C、B等,是高热量食物之一。素有补肾强筋、养胃健脾、滋养健身的美誉。

  老年人肾亏、腰腿无力或小便频仍者,早晚各细嚼慢咽生栗一至二枚,长食有效。

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  葵花子除富含蛋白质、不饱和脂肪酸外,钾、磷、铁、镁及维生素E含量也当丰富。

  每100克葵花子含钾920毫克,维生素E207毫克,丰富的钾对保护心血管功能、预防高血压有极大作用。

  蛋白质、脂肪及维生素B2含量颇丰,有清肺、癫痫病妊娠后怎么用药润肠、助消化的功效,且瓜子仁中含有一种降压成分,嗑生西瓜子有降压效果。

  含脂肪、蛋白质、尿酶及维生素B、C等,除有驱虫作用外,尚有明显的利尿功能。对膀胱炎、列腺炎有一定疗效。

  核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸以及微量元素,另外还含种抗氧化剂重症癫痫症状有什么,如维生素C和维生素E,以对抗让人体衰老的自由基。

  核桃仁的长相很像人的大脑,所以有吃核桃补脑的说法。这是因为,核桃含有大量补脑益智的营养成分,如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用,非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。

  松子不仅是一种零食济南治癫痫什么医院好,还有果中仙品的美名。松子仁中含丰富的蛋白质,以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸,对人体大有益处。

  多吃松子,不仅对身体有益,还能起到养颜益智、延年益寿的作用,利于体多种机能的调节平衡,促进新陈代谢,滋补强身。