位置:首页  >  大众养生  >  正文

【养生】药补不如食补~19种超实用的天然“补药—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:当归菜谱网 时间:2021-10-13

  老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,不如在日常中多吃下面几种食物。今天小编就来告诉你,有些食物不仅有保健的作用,甚至还以治病,偶尔吃一次效果当然是不明显,长期吃一定会有效哦。

  山药的保健功效是药材都没法代替的,向来有白人参之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精,中把山药称为上品之药;

  山药含种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用,山药性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。

  香蕉实际上就是着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁,而镁能够肌肉放松。

  另外,香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。

  甘菊有植物的医师的美誉,其最的就是温和清凉,能够起到抗过敏的作用。

  在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的舒缓滋润霜被誉为天然激素,特别是对过敏,湿疹,皮炎和干燥泛红的皮肤,绝佳的疗效。

  柠檬中富含丰富的维呕吐腹泻孩子抽搐昏厥他命C,感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状,用新鲜柠檬切薄片,冲入温开水泡来喝。

  圆白菜富含膳食纤维,又称「厨房的天然胃药」,对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言,不妨添一道圆白菜。

  圆白菜含有一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类,对于胃溃疡和十二指肠溃疡,可以有效的改善。

  中,很多人深受慢性疼痛的折磨;专表示,生姜就是一种天然止痛药,具有镇痛功效,且不会带来任何副作用。

  生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,还可辅助治疗湿和关节炎,每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛,生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。

  芹菜,又香芹、蒲芹等,除香口好食之外,还有降压的药用功效,芹菜子中分离出一种碱性成分,有镇静作用;

  取生芹菜去根,用冷开水洗净,绞汁,加入适量蜂蜜调味,日服3次,每次40毫升,对辅助治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳;对原发性,妊娠性及更年期高血压均有效。

  山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂儿童癫痫病的症状是什么?干泡水喝,山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。

  山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用,所以山楂是高脂血症患者食佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都的疗效。

  常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的双重作用,肉桂本身具有类似胰岛素的活性,在防治糖尿病方面具有应用价值。

  黄柏6~10克,知母6~10克,肉桂2~4克,以水煎服,可以有益于糖尿病患者引寒达热、滋阴降火。

  便秘是困扰很多难言之隐,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然泻药。

  西梅干富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

  草莓营养丰富,果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。

  吃草莓之要经过耐心清洗,用盐水浸泡5-10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

  葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子郑州哪家医院癫痫好,葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养,红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。

  火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

  大蒜中有一种含硫的成分,能够消除致癌物亚硝胺,故有防癌特别是防胃癌作用,大蒜含有蒜素、大蒜辣素等,对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好抑制和预防作用。

  当然,偶然一二次吃用大蒜没有抗癌效果,从实验推算,每天吃10克左右,长期坚持可能有效。

  黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载,如《本草纲目拾遗》指出,吃黑豆能益精补髓,壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病。

  黑豆中含有丰富的维生素E,花青素,异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

甘肃癫痫好医院

  中医认为,白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积,因,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  菠萝中含有丰富的蛋白质分解酵素,蛋白质分解酵素能够帮助分解蛋白质,所以其有助于人体的消化吸收,对于喜欢长期肉类等油腻食物来说,以及高蛋白食物的人来说,菠萝是一种很好的助消化水果;因此,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。

  银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌之功效;

  此外,银耳能提高肝脏的解毒能力,有保护肝脏的作用,对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病也有一定疗效。

  每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳,橙汁中的果糖发挥着关键作用,多项研究表明,橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力,为人体提供能量,维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用,因而更有效地增加血流携氧量。