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红豆紫米粥玫瑰花茶女性经期减肥吃什么好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:当归菜谱网 时间:2021-10-13

  想快速减肥,抓住黄金期减肥是一个不错的选择。经期减肥时,不能吃最快最有效的减肥药,因为对身体不好。减肥药当中含有一些有毒物质,在女性经期时服入是不对的!么女性经期减肥吃好呢?下面跟着小编一起来探讨一下吧!

  花生、紫米、红豆提浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将的材料都放进去,搅拌一下,再转小火煮。等豆子和山药都煮了就差不银川癫痫病医院多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,以加点红糖,这样有利于补血。

  荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

  榴莲虽然臭,是味道浓郁,而且营养价值当高。榴莲里面含有丰富的淀粉,是脂肪含量当的低,用它代替治疗癫痫病大约多少钱早餐或者晚餐的话,可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒,缓解痛经的作用,绝对是经期女性最理想的减肥水果。

  山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

  甜食会激素紊乱,大脑中的血清素水平降低,而情绪不佳易焦虑,因建议少丙戊酸钠的功效和作用吃或尽量不吃甜食,例如饮料、蛋糕、糖果。多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、小鱼干,葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面、糙米、燕麦、牛奶等要多吃。

  避免生冷的食物,冰品或饮品。避免食用含咖啡因的饮料,咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。若在经期,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体血羊癫疯大脑做手术能治好吗液循环,促使血液流畅。

  B杭亮稿的食物,摄取足够的蛋白质。三餐一定要定时定量,可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适,同时可以帮助养成良好的饮食习惯。

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