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夏天打盹没精神 常用这3物泡茶喝轻松提神解疲 夏季食疗

来源:当归菜谱网 时间:2021-11-22

夏天打盹是很多人的真实写照,即使每天睡觉很多,但还是经常感到困顿、疲乏,对人们的工作和生活造成很大的困扰。那么有什么好的方法来提神解乏呢?答案是肯定的!今天小编就为大家介绍茶饮保健的方法进行,只要常用3物泡茶喝,不仅能起到不错的提神解疲的作用,同时还能养生防病!

1、荷叶

荷叶既可以观赏,同时还能煮茶喝,具有极高的营养价值,是人们养生的一味良药。荷叶不仅具有清香的味道,同时用荷叶泡茶喝还是极好的养生之选。在荷叶中含有丰富的维生素C和莲碱等营养素,这两种物质是提高人体免疫力的重要成分,同时还具有清凉止血、消暑利尿等养生功效,是极好的养生茶饮选择。

同时,在荷叶中含有一种重要的物质,被人体所摄取之后能对淤积在血液中的脂肪进行分解。这对于防止胆固醇升高发挥重要作用,这也是起到降血脂、降胆固醇的重要措施,对于防止心脑血管疾病宝鸡癫痫医院怎么样发挥极好的作用。

在荷叶中还含有丰富的纤维成分,这种物质在肠道中能够有效的促进肠胃进行蠕动,从而对于积存在肠道中的宿便有极好的分解及促排作用。因此,对于一些患有轻微便秘的人便可以通过喝点荷叶茶进行调节。

另外,对于一些想要减肥的人来说,常喝点荷叶茶更是不错的选择,因为荷叶能有效的阻止人体对多余脂肪的吸收。在荷叶中含有一种荷叶碱的成分,这种物质是一种化脂生物碱,能对体内多余的脂肪进行分解,并且能促进其排出体外。

并且这种成分还能在肠道中形成一种脂肪隔离膜,能有效防止脂肪的吸收,以防止体内脂肪的堆积,从而起到一定的减肥瘦身的作用。因此,在忍不住嘴馋之后,便可以适量喝点荷叶茶,能有效的清肠通便,还能抑制脂肪的产生,轻松减肥瘦身,是不是很神奇呢?

2、菊花

菊花茶是人们常见且很爱喝的一种茶饮癫闲病要多少钱治,并且菊花的香气浓郁、甘醇可口,令人神清气爽。在菊花中含有丰富的维生素A,这种物质是人体生长所需的重要成分,同时还是保护眼睛视力的关键物质。所以,多喝点菊花茶能有效的缓解眼睛干涩、疲劳等不适,使得人的头脑清醒、双目更加明亮。

另外,在菊花中还含有一种黄酮类的物质,这种成分被人体所摄取之后,能对体内的自由基进行有效消除。因为自由基会对人们的肌肤产生损伤作用,从而加快衰老的进度,而只有自由基被及时消灭了,便能轻松延缓衰老,因此注重肌肤护养的人便可以多喝一些。

并且,菊花中还含有一种刺激神经的强壮剂,能有效的增强毛细血管的抵抗能力,这对于延缓衰老、增强体力发挥着重要的作用,从而能使人全身变得轻松,轻松提神醒脑!

此外,在菊花中还含有丹宁的成分,这种物质在肠道中能促进肠胃蠕动的速度,并且还能有效刺激肠胃进行蠕动,从而减轻肠胃消化的负担,这也是润肠通便的有效方法,能癫痫病后遗症如何治疗很好的起到调节便秘的作用,同时也是保护肠胃健康的重要方法。

3、枸杞子

枸杞子泡水喝是很多人很熟悉的一种饮水保健方法,只要坚持利用枸杞子泡水喝能很好的为身体健康保健。枸杞子是人们一年四季常吃的一种养生滋补佳品,具有极好的养生功效,另外经常用枸杞子泡茶喝还能起到提神的效果。

在枸杞中含有一种抗疲劳枸杞子多糖,这种成分能有效提高人体糖原的储备,从而有效延长人体活动的时间,起到极好的消除疲劳、提神醒脑的作用,特别适合一些经常用脑的上班一族。

另外,对于一些经常面对电脑、用眼的上班族们来说,眼睛常会有干涩不适的症状出现,所以在炎热的天气中,我们则可以喝点枸杞泡的水喝能有效的清除肝火,从而对眼睛起到不错的保护作用。

二、提神醒脑的调节方法

情绪不好会导致癫痫发作吗1、适当的午休

现在的很多人都没有午休的习惯,实则进行适度的午休能很好的起到提神醒脑的作用。中午是一个承上启下的重要阶段,所以说进行适当的午休是极好的缓冲方法。另外对于大部分人而言,每天至少保证8小时的睡眠时间,否则即使午休,也无法从根本上解决疲乏的状态。

2、刺激嗅觉

在感到困乏的时候,我们可以闻下风油精,在风油精中含有一种挥发油的物质,透过嗅觉能很好的刺激人们的神经,从而起到极好的提神、解乏的作用,让你瞬间精神起来!

3、适度运动

运动过程中能有效的促进身体的血液循环以及加快新陈代谢的速度,所以在比较困的时候,便可以进行适度运动能很好的让头脑处于一个清醒、亢奋的状态,从而解除疲乏之感。