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四款美味减肥食谱 消除水肿轻松瘦身 养生食谱

来源:当归菜谱网 时间:2021-11-22

  减肥是永恒不落的话题,为了苗条的身材,美眉们想尽方法,有时候吃的很少,但是也瘦不下去,还有很多MM都觉得自己很容易就忽然胖起来,这些就是水肿体质惹的祸。水肿体质要怎么办才好呢?可以通过饮食来达到消水肿的目的。那么水肿体质吃什么好?下面小编给大家推荐几款减肥食谱,帮你消除水肿,高效减肥,一起来看看。

  1、小炒海带丝

  原料:海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。

  做法:

  1、海带丝切段;胡萝卜洗净切丝;洋葱去外皮洗净,切丝;火腿切丝。

  2、炒锅入油,五成热时下葱姜蒜爆锅,倒入洋现在羊颠疯病能治好吗葱先煸炒,再下胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。

  3、最后调入盐,少许生抽,1匙香醋,炒匀出锅。

  小贴士:海带中含有丰富的膳食纤维,具有清理肠胃的功效,能够调理体内的血糖和血脂,最重要的是海带还具有很好的消除水肿的功效哦。这款小炒海带丝是小编的心水推荐,味道很不错哦!

  2、冬瓜焖海米

  材料:冬瓜,海米,水淀粉,葱花,姜末

  做法:

  1.冬瓜去皮去瓤切片,加少许盐腌5分钟左右,沥水备用;海米温水泡软。

  2.炒锅热油,入冬瓜片,至皮色稍显嫩绿色时捞出。

吃癫痫药能要孩子吗  3.锅内留少许底油,爆香葱花、姜末,加半碗高汤(或水)、烧开后入冬瓜,加盐和海米,小火焖至冬瓜软熟,下水淀粉勾芡即可。

  3、马铃薯泥

  材料:马铃薯1颗,奶油1小匙,黑胡椒粉少许,盐少许,牛奶100㏄,百里香少许,培根碎末1小匙,巴西里少许

  做法:

  1.将马铃薯洗净放入锅内,加水至淹过马铃薯。

  2.先以大火煮开,再转小火煮约20分钟,至马铃薯熟软后捞起去皮,压碎成泥。

  3.将马铃薯泥、奶油、黑胡椒粉、盐、牛奶、百里香拌匀后,挖成圆球状放入烤盘。

  4.有什么药治癫痫比较好将培根碎末炒香,与巴西里一起撒在作法3的薯泥球上,放入烤箱以180℃烤约3分钟即可。

  小贴士:土豆会遇水膨胀,所以食用后会比较耐饱,而且土豆中的物质能够班帮助吸收体内多余的水,将它带出体外,对于喜欢节食的MM也可以选择食用这一款土豆泥呢!

  4.黄瓜炒虾仁

  主料:黄瓜2根,虾仁适量,调料:葱姜沫蒜。

  做法:

  1、把黄瓜去皮,从中间剖开,再切成菱形块,装盘备用。

  2、在黄瓜上撒一点盐,拌匀。因为黄瓜不容易进味,所以提前放点盐拌了。但只提前2分钟就够了,时间长了,黄瓜就会发蔫了。<安阳有哪几个治癫痫病的好医院/p>

  3、虾仁提前用料酒拌匀。

  4、热油锅里放葱姜沫炝锅,倒入虾仁翻炒几下,加一点白糖(去腥味),再炒几下出锅。

  5、葱和蒜沫炝锅,倒入黄瓜翻炒几下后,把炒好的虾仁也倒进去,放盐、水淀粉,收汁后就可以出锅喽。

  ps:如果想把虾炒的又大又鲜脆,在清洗好虾后,可以用纱布包着放入冰箱,冷藏1520分钟。即可保持虾仁的鲜脆,又可防止虾仁缩水。因虾仁容易收缩,烹饪时间不宜长,否则虾仁将变的又老又小。

  小贴士:夏天是黄瓜上市的时节,这种清脆爽口的瓜果具有解毒消肿的功效,而且减肥的时候食用海产品对身体的营养补充也更有益,所以不妨多试试这款黄瓜炒虾仁哦!