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吃什么水果去火的呢_夏天吃什么水果养生

来源:当归菜谱网 时间:2022-05-15

吃什么水果去火的呢

【 - 春季吃什么水果养生】

不同的人有着不一样的脾气与性格,对于那些性格暴躁、脾气大的人来说,他们也非常容易出现上火症状,上火之后要怎么办,吃什么水果去火?在日常的饮食中要有意识去多补充水果蔬菜,因为这些水果去火的功效极强,也可以为身体补充大量维生素,帮助我们增强抵抗力。

1. 梨:作为清热降压的水果,梨本身质脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜爱,大家平时如果适当的多吃一些梨的话,不但能够起到清热利尿的效果,而且能够清心润肺,镇咳止痰。

2. 柚子:柚子也是能够去火的,而且柚子除了去火的功效外,还有其他好处,比如柚子中所富含的维生素C能够降低血液中胆固醇的含量,增强人体的抵抗力,同时,柚子中的果胶能够降低低密度脂蛋白的水平,对于动脉壁具有保护作用。

3. 无花果:很多女性很容易得痔疮,而预防痔疮的一个重要步骤就是要保证大便的通畅,如果上火的话,大便自然也无法保证通畅,无花果具有清热解毒的功效,特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效。

4. 其他水果推荐: 柑橘、柿子、西瓜、草莓,这些水果也是去火水果的代表。

生活中要了解自身的体质,如果是热性体质的话,更加需要多喝水,积极参加运动,每天保证合理的饮食,那么上火的症状也就会相对应减少,吃什么水果去火的,相信大家也有了判断,根据你的需求合理补充水果,减少各种因素的上火症状发生。

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现代人工作压力大,饮食习惯不健康,还经常熬夜,容易导致上火。最常见的上火症状就是便秘、口腔溃疡、牙龈肿痛等,如果您已经出现上述症状,那么说明您已经上火了。上火可大可小,身体上的小不适常常会影响到日常的情绪,进而影响工作学习,因此琴晚不能忽视。那么,下面就来讲一下,日常生活中吃些什么水果蔬菜能降火。

什么是“火”呢?按中医的说法“火”乃六淫之一,是一种病因,它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化,不是吃个瓜果就能包治“百火”,这里面有讲究。

一、水果

柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,还能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。

鲜莲子:生吃可以去心火,清热除烦、养心安神。

荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

柿霜:性凉,味甘,清上焦心肺热,对口舌生疮的宝宝有治疗作用。

二、蔬菜

白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易小儿癫痫用药期间发作与什么有关系?“上火”的宝宝常食有益。

莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

除了饮食方面有多加注意,还应当注意要保持良好的生活作息习惯,早睡早起,不要经常熬夜。此外,还可以养成经常运动的习惯,增强体质。日常烹饪应当以清淡为主,少油少调味,多吃粗粮,有利于肠胃健康。

生活中容易出现各种小病小难,并不是每个疾病都需要吃药打针,因为是药三分毒,不提倡大家经常吃药,面对上火发炎的症状,我们生活中吃什么水果去火消炎?在没有了解病因之前,一定不能胡乱的吃药,情况轻微的话最好通过食疗方法去保健,避免各种副作用的出现,而且健康科学没有害处。

其实,在我们日常生活中上火是常见的现象,不会是什么特别大的病,平时注意饮食,合理搭配,尽量少碰葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸等这些容易上火的东西,多吃些清淡的食物,多吃些防火去火的水果,就可以让身体清清爽爽过四季。

适合热性体质,常见的有山竹、西瓜、火龙果、梨、杨桃、、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑果。

从上面我们可以知道,选择凉(寒)性水果,就可以有效防火去火。在这里,给大家隆重推荐一下去火的圣品水果:西瓜、火龙果、山竹和梨,特别是在夏天,消暑效果特别显著:

西瓜

夏季瓜果之王,清甜可口,味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、西瓜营养丰富,是夏季消暑的好食品,主要用于暑热烦渴,小便不利,但建议心力衰竭和水肿病人少食。

火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等,胃寒脾虚泻泄者忌食。

人体上火、发炎之后,肯定会伴随着多种不适症状,特别明显的就是喉咙痛、眼睛干涩红肿、食欲下降、鼻子发痒难受等等,对于上火的症状,可以多吃水果来降火,以上这些水果的降火效果极好,大家可以经常食用开减少上火现象的发生。

又要迎来冬季时节了,虽然说冬季气候严寒,但是人体非常容易上火,体内的十分容易流失,导致了火气非常旺盛,于是我们可以通过水果来帮助人体去火,冬天吃什么水果去火?哪些才是我们的最佳选择?其实许多种类的水果都有去火功效,可以提高机体免疫力,减少各种疾病的发青少年癫痫可以治好生。

苹果

NO.1——苹果

营养价值:苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

注意事项:不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多,不利于心、肾保健。

适合人群:非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。

不适合人群:肾炎及糖尿病者不宜多食。

橙子

NO.2——橙子

营养价值:橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。

注意事项:橙子性凉,饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

适合人群:尤其适合消化不良,饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

不适合人群:糖尿病患者应忌食。

橘子

NO.3——橘子

营养价值:橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用,经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处,并可预防老年中风。

注意事项:橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,可能出现高胡萝卜素血症,导致手、足掌皮肤变黄,并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

适合人群:慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

不适合人群:儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。

香蕉

NO.4——香蕉

营养价值:香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。

注意事项:香蕉性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

适合人群:特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。

不适合人群:体质偏虚寒者,如胃胀、腹泻、肾炎者,最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人四川能治癫痫病吗也不宜多吃。

冬天吃什么水果去火?以上四种水果是大家生活中很爱吃的品种,也包含了丰富的营养物质,成为了大家生活中必不可少的食物,希望在冬季时节大家也能多吃水果,保证体内的热气可以得到排解,促进机体的平衡,拥有健康的身体状态。

秋天,天气比较干燥,所以很多比较容易上火的朋友就会出现上火的现象。一般这时候就需要通过食用一些食物来达到去火的功效了,通常秋天吃一些水果去火往往还比吃药去火的功效好的多,但是很多朋友并不知道应该吃什么水果去火,那么,秋天吃什么水果去火呢?

1、柿子

去火效果:柿子是属于寒凉性水果之一,因此吃点柿子可助降火气。柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

怎么吃:可以生吃柿子,也可以制作冰糖蒸柿饼。材料包括柿饼三枚(去蒂),清水和冰糖适量,蒸至柿饼绵软后食用。有润肺,化痰,止血作用。

2、菱角

去火效果:在《食疗本草》指出:“凡水中之果,此物最发冷气,损阳,令玉茎消衰。”水生植物的特性,再加上黑色的外皮,白色的果肉,从中医上来看,其降火指数是位列前茅的。菱角味甘、涩、性凉;可以补脾益气,强股膝、健力益气,还有一定的抗癌减肥等功效,对于皮肤病也有一定的缓解。老年人常食有益。

怎么吃:菱角梗榨汁有解酒的功效。生吃菱角有清热解暑去火功效。熟菱角有健脾功效糖尿病患者生吃菱角有解渴作用。许多人吃生菱角用嘴啃皮,而不经消毒杀菌,很易感染上姜片虫病,要注意这个问题。

3、柠檬

去火效果:柠檬味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,研修班,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

怎么吃:鲜柠檬切成薄片,用开水冲饮,每天早晨吃完早点后饮用,有去内火的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。最好趁热饮,冷了味道会变苦。

以上的食物都是可以很好的去火的,经常上火的朋友可以吃一些以上的食物,不仅有着去火的功效,还有很好的美容养颜的效果呢。秋天比较干燥,平时也要多喝一些水,辛辣油腻的食物平时最好是不要食用的,如果食用多了对于我们身体影响也是很大的。

水果有益身心健康是我们大家都知道的一件事,有很多水果还可以帮助有效去火,使上火的症状得以减轻或消失,在出现上火症状时大家不妨可以选择自己喜欢的水果食用,当然,想要真正去火,选对水果很重要,如果吃错了水果,反而可能起到反作用,加重症状,那么,吃什么水果能去火?<德巴金不良反应怎么办/p>

1、柚子

柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。

2、西红柿

有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。

3、芒果

芒果也是凉性水果中的一员,因此适当吃点的话,可促进降火气。

4、黄瓜

黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一,同时还具有生津止渴等多种养生保健功效,炎热的夏季,北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃,清热又平肝,美丽养颜。

现在我们知道吃什么水果能去火了,这些水果都有一定的去火效果,如果平时总是容易出现上火的症状,不妨可以常吃,而在出现上火症状的时候也可以尝试一下用这些水果来去火,当然,如果上火症状严重,已经引起了疾病,则需去医院就诊。

由于我们生活中一些美味的食物都是属于热性的,很多人可能会因为一时馋嘴而一次性食用过多热性食物,这样就会导致上火的症状出现,既然上火是因为食物引起的,那我们最好是通过食疗的办法来解决,这要比吃药好得多,不少水果就能去火,那么,吃什么水果比较去火?

香蕉:有助血压稳定和通便作用,有润肺生津养阴消燥功效,可治皮肤病,可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒,胃痛腹泻者应少食,胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼痛者忌食。对肾脏患者有严重副作用,可使局部血液循环减慢,代谢物堆积,使关节及肌肉疼痛,加重慢性肾炎。水肿症状患者慎食。因含糖高,糖尿病患者应少食或不食。

桃子:益气血,生津液。可治疲劳喘咳。但多吃生热上火,腹中满胀。

荔枝:有生津、通神、健气、养颜等功效,有降血糖作用。但多食则发热。阳虚火旺者慎食。

石榴:可清热润肺止咳,治津液不足、口燥咽干和久痢。

葡萄:生津液益气血,补肝肾,利小便。对肝炎、贫血、头晕心慌者有补益。但多食伤脾胃。

最后,专家提醒,上火的症状在我们的生活中随处可见,除了在上火的时候多吃以上这些水果外,在平时生活中我们也应该有意识地预防上火,而吃以上水果就能达到目的,这些水果还都很美味,易上火的人不妨常吃。

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