季节养生：消除夏季火的三种方法

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如果你因天气炎热而心烦意乱，头痛，芳香按摩疗法可以帮助你。柠檬、洋甘菊、薰衣草、乳香、苦橙花油、天竺葵花和檀长沙哪家医院治癫痫治得好香都有缓解精神压力和焦虑的作用。从这些植物中提取精油。制备的按摩油可以按摩身体，慢慢放松心情。在夏天遭受苦难的营养学家认为他们应该在夏天吃更多的苦味，因为苦味食物是火的天敌。

苦瓜是清热解暑的最佳苦味食品。你可以凉着吃，炒着吃，或者在汤里煮着吃，或者你可以洗苦瓜，加入一些盐和芝麻油，然后凉着吃，以免破坏苦瓜本身的营养成分。你也可以把苦瓜切成小块来泡茶或挤出果汁来喝。饮用生苦瓜汁可以使身体迅速吸收大量苦瓜的有效成分。除了苦瓜，还有其他苦味北京军海中医医院食物值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、羽衣甘蓝、干荷花等。

将新鲜的芹菜叶用水煎煮，或者将新鲜的芹菜用沸水热烫并榨汁，也可以在食用后清热。除了多吃苦味的食物，夏天还有很多水果和蔬菜，你应该多吃些香甜爽口的新鲜水果和蔬菜。

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