您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

女人少吃不如少说 既减肥又养血

  中医认为,气血之间“阴阳互根”。其中气为血帅,要养血就不能随意耗气。“多言耗气”,少说话可防止气耗散。但并不是叫人刻意少说话,而是告诉大家要有这种意识,什么时候应该少说或不说,这是生活的智慧,也是养生的智慧。>>>>满面红光不代表气血好 你陷入中医气血误区了吗?

  记得一位年轻的作家说过:“女人气质之美大于形体之美,形体之美大于容貌之美。”俗话说“三分相貌,七分身材”。所有的女性,都希望拥有苗条的身段,于是常常通过节食、少吃饭来减肥。但却没有意识到,不吃饭,脾胃就无法工作,相当于一台失去运转的机器,时间一长就会生锈。如此耗伤脾胃,不仅会导致贫血,还会使人加速衰老,得不偿失。其实,女性少吃不如少说。少说不仅能减肥,还能养血,让人拥有健康的美。而不吃饭气血则无法生化,却是在无形中耗伤气血。

  大家可能会比较奇怪,为什么少说话还能减肥养血呢?原因在于,我们说话靠的是气,少说话可以避免耗气。人说话发声,虽出自喉咙,但却是体内气息推动声带的结果。气足说话时声音洪亮,像那些“大嗓门”的人,都中气十足。如果身体里的气不充沛,气虚,说话时声音低微无力。当我们十分疲惫时,会感觉连说话的力气都没了。就是因为说话需要耗气,身体气力全无,自然就不想张口了。《唐书》里有“多言耗气”的记载,即少说话可防止气耗散。

  不仅说话要靠气,人体内的一切生理活动,都要靠气的推动,气是人体的动力。就像减肥,要想真正解决肥胖问题,需要养好气,气足才能消脂。中医认为,造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞,该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题,脾气弱了,运化失职。您可能会说,那是不是好好补一补脾就行了。当然,调脾是关键,但一定要补气养气才行。只有气足了,推动力强大了,那些痰湿瘀滞和脂肪才不会瘀阻经络。此谓“肥人多痰而经阻,气不运也”。还有,这种气虚多是阳气不足。因为人体内的蒸腾气化作用要靠阳气进行,阳气不足,气化作用弱,同样会造成水湿滞留,导致肥胖。

  气虚不仅会导致肥胖,还会造成血虚。气与血都是构成人体的基本物质,都源于食物中的水谷精微和肾中精气,两者之间有“阴阳互根”的关系。气为阳,是动力,血为阴,是物质基础。中医有句话叫做“气为血帅”。意思是,气对血有推动、统摄和化生等作用,表现为气能生血,气能行血,气能摄血。

  气能生血,是说血在由精生化的过程中,需要气的作用来支配。像我们吃的食物能化成血,靠的就是脾气的正常运行。“气旺则血充,气虚则血少”。气能行血也不难理解。《血证论·阴阳水火血气论》指出:“运血者,即是气。”即血的运行需依赖于气的推动。如果气不足,推动力不够,血就运行不起来。比如,为什么喜生气的女性易患乳腺增生?人体五脏中,肝主疏泄,喜条达。如果情志不畅快,肝气郁滞,血运行不起来,在脉中便会瘀阻,不通则痛,肝经循行两肋,经乳房,所以肝气不畅的女性,很容易出现两胁刺痛、痛经和乳腺疾病。还有一点,就是气对血有统摄作用。有时女性会出现崩漏,也叫功能性子宫出血,月经淋漓不尽十多天或更久。肝藏血,脾统血,出现这种情况,肯定是肝气或脾气虚,对血收藏、统摄无力。笔者认识的一位女性朋友,因为失恋,和男友大吵大闹,之后好几天把自己关在房里哭哭啼啼,不吃不睡,逐一给好朋友打电话诉苦。结果有一天出现大便下血,还没去医院检查,就怀疑自己是不是得癌症了。其实这和她几天的所作所为有关。首先不停地悲伤痛哭,会伤肺气;大吵大闹夜里不睡,伤了肝气;不吃不喝,伤了脾气;这几天没静下来,一直在吵闹或讲话,都是在耗气。气虚了,无力统血,才导致大便下血。中医就是这么简单,怎样对待自己的身体,身体就怎样对待健康。举这个例子,就是向大家说明,气足则血盛,养气对女人养血来说,是非常重要的。

  女人要养好血,就不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起,比如避免不停地讲话。我国古代很早便有“寡言”养生的观点。道教仙人吕洞宾提倡“寡言语以养气”。孙思邈也认为“多言则气乏”,要求人们莫多言,宜少语,少语可使气得以充养,反之则令气耗散。教师、营销员、广播员等行业的人,最好时常喝一些补气的茶。但也并不是说不让说话,女性爱闲聊、爱唠叨,本来就是一种情绪的宣泄,有益于身心健康,整天不说话也不行。这里我们强调的是一种寡言养气的习惯和方法,有利于女性朋友们养血。具体可以参考以下几个方面。

  ① 走路时莫讲话:一边走路一边讲话,是古人养生所忌讳的,认为“行语令人失气”。《尚书》中也说“行走勿语,伤气”。因为说话和走路都需要以“气”为动力,既言且行,则加重对“气”的消耗。女人逛街,都喜欢结伴挽着胳膊一边走一边聊天,有时因街上喧哗,还扯着嗓子欢歌笑语。这是中医很不提倡的,快走时高声说话,会给外邪可乘之机,而且耗气后人会感到很疲倦,使您没怎么逛街就开始累了。

  ② 进食时莫讲话:在孔子的养生之道里,曾有“食不语,寝不言”,吃饭的时候要避免讲话。因为吃饭时,身体里的能量大部分在脾胃,气血往下走。吃饭时不停讲话不仅耗气,大脑还会和脾胃争夺气血。所以我们不建议吃饭时用脑,比如吃饭时看书、看报就很不好。并且吃饭说话会吞下大量空气,容易呛食,引发胸背疼痛。

  ③ 卧后莫讲话:年轻的女性都有个共同点,就是喜欢晚上睡觉之前煲电话粥。肺主一身之气,这样长时间耗气很容易伤肺气。肺属金,肺气虚,心火必会旺盛(火克金)。心藏神,心火飘着,神收敛不住,人就容易失眠,这在现代医学里叫做神经兴奋;同时还会影响心主血的功能。并且女体属阴,主静,到晚上不应过于活跃,应该好好休息。

  特别是有的人偏偏喜欢卧躺下后长聊,这就更不应该了。孙思邈说:“五脏如钟磬,不悬则不可发声。”中医认为五脏通于五音,人只有站立时,声音才能像钟磬一样洪壮有力。大家都有体会,我们接电话时虽看不见对方,但一听声音软弱无力,就知道对方还在卧床,原因即在此。如果经常躺卧讲话,会有损于五脏之气。因此大家记住,只要卧身躺下了,就不要再讲话。否则容易失眠,且有损健康。

  ④ 如厕时莫讲话:中医养生很忌讳上厕所时讲话,容易伤肾气和肺气。肺与大肠相表里,大便的排出,需要肺气来推动。如果一边如厕一边讲电话或聊天,肺气就会耗散。肾主水液,小便排出靠肾气推动。一般小便无力是肾气虚,夜尿频多也是肾虚,属于肾气不固,膀胱失约。一边小便一边说话则会损耗肾气,使肾虚的人更虚。但是很多人,特别是女性,都有上厕所聊天、打电话的习惯。

  古人不仅意识到如厕讲话伤肾气,还教给人们如何利用上厕所固肾气的方法,就是在大小便时,一定要咬牙,这样能固摄肾气。因为齿为骨之余,牙齿是肾的外现。但不是咬着牙齿不放,而是“肾齿两枚如咬”,就像有两个枣核在两个后槽牙之间,轻微咬着。“咬牙” 是一个吸气、气往里收的状态,您会感觉到气在往身体里下沉,这样就不会开泄,可以补肾气,同时也可健齿。因此,肾虚血亏的女性,要改掉上厕所聊天的习惯。

  关于“少说话”,中医还有很多说法,比如在寒冷的冬天,不要在外面“高谈阔论”,即不可“触冷而开口大语”,也是在通过少说来养肾气。女人天生就要养血,养血就要养气,而这些都需要细化到生活的点滴。女人只要细心,懂得爱护自己,这样的生命就是美丽的。

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238北京军海癫痫病医院

© http://zf.azxrh.com  当归菜谱网    版权所有