您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

男人怎样保持健康

  生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中,下面的一些生活细节,会帮助你轻松度过每一天,在新世纪天天拥有好心情。北京军海癫痫病医院

  (2)应该增加抗氧化剂的摄入 抗氧化剂是维生素(维生素食品)E,能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病。粗粮(粗粮食品)(特别是麦芽)、坚果、植物油(油食品),差不多都含有维生素E。

  (3)补充两种维生素-维生素B6和叶酸(叶酸食品) 高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病的危险因素之一,而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的维生素,就是维生素B6和叶酸。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜(蔬菜食品)、桔、豆科植物和强化谷类(谷类食品)食物中。

  (4)不追逐时髦,蛋白质(蛋白质食品)应适可而止 因为追求肌肉发达,多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。

© http://zf.azxrh.com  当归菜谱网    版权所有