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一天一个苹果最佳时间 苹果的功效与作用

在民间有一个俗语“一天一个苹果,医生远离我”,就是说每天都要吃一个苹果,对身体好。那么一天一个苹果最佳时间是多久呢?一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

一天一个苹果最佳时间

如果一天吃一个苹果,苹果吃的时间最好选择在餐后两小时食用,这时候食用苹果能够充分的吸收苹果里面的营养物质,使苹果的营养利用达到最佳。苹果具有很好的营养价值,一天吃一个苹果具有补充一定的营养、抗衰老、改善睡眠、增强记忆、改善胃肠道功能以及辅助减肥的作用。

苹果的功效与作用

1.降低胆固醇

苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,保持血糖的稳定,能有效降低胆固醇。

2.抗癌

苹果中的营养元素多,还含有原花青素,这种元素有利于我们预防结肠癌。因此,适量食用苹果,能够更好的防癌。

3.延缓衰老

苹果中富含维生素C,可以抑制皮肤黑色素的形成,常吃苹果可以消除皮肤的色斑,增加血红素,延缓皮肤的衰老。

4.利肠止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。

5.宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

相信大家看完上文的介绍后,对一天一个苹果最佳时间已经有了自己的认识了,此外还介绍了苹果的功效与作用,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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