您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

16个女性保健“必杀技”

  就让我们带领大家从生活细节做起,教你16招护卫女性健康的“必杀技”,助你打造都市健康迷人女性!北京军海癫痫病医院

  1、补钙

  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0、1%~0、5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500毫克。

  2、补充纤维素

  这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

  3、补充叶酸

  怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

  4、驾驶时戴上安全防护设施

  工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。

© http://zf.azxrh.com  当归菜谱网    版权所有