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血糖低吃什么补得最快

低血糖是糖尿病的反面。虽然它不致命,但会让你很难受。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键,那么血糖低吃什么补得最快呢?下面就为你介绍。北京军海癫痫病医院

血糖低吃什么补得最快

1.增加纤维素的摄入

高纤维饮食是能够很好地控制住血糖数值的,当大家发现自己的血糖下降的时候,可以将纤维与蛋白质食品合用,吃水果一定要多吃新鲜的水果,少喝果汁,因为新鲜水果的中纤维素也是很高的,能够很好地控制血糖。

2.补血的食物

低血糖人群要多吃莲子,桂圆,桑葚等果品,这些食物都具有补血,补脑,健脾的作用,也含有一定的糖分,可以提高身体的含糖量,给身体提供能量。

3.胡萝卜

胡萝卜可以有效改善低血糖的效果。这主要是因为胡萝卜中含有丰富的维生素b和胡萝卜素,具有较好的补血功效,经常食用能够达到改善低血糖,增进体内的血液平衡。

4.虾皮腐竹

虾皮腐竹能够有效缓解低血糖,制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质,能够有效预防并且帮助低血糖,高血脂的治疗,效果较为明显。制作之前将虾皮清洗干净,加入泡发的腐竹一起爆炒,加入适量的调味料即可。

5.紫灵芝

研究表明,紫灵芝对于平稳血糖有着很明显的疗效,同时也对失眠和心脑血管等疾病都起到很好的帮助。可以选择每日用紫灵芝煮水喝,养成喝紫灵芝水的习惯,慢慢通过紫灵芝来调养身体。

6.黑豆

黑豆的营养价值非常高,有保健养生的功效。黑豆含有生血黑发的营养物质,不仅能够辅助治疗低血糖,还能够滋养毛发,补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或者制作成黑豆浆,保健效果十分明显。

以上就是关于血糖低吃什么补得最快的相关介绍,如果在生活发现自己突然低血糖发作,不要过分紧张,选择含糖饮料、白糖或水果糖,可以迅速升血糖,希望以上内容可以帮助到大家。

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