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皮肤过敏吃什么最好

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(1)多补充维生素C:缺乏维生素C,容易令皮肤粗糙干燥,从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维生素C的蔬果中,梨是首选,多吃可以加强皮肤组织,有助于抵抗外来过敏原。其它还有:藿香、丝瓜、莲藕、地瓜叶、西瓜、释迦、柳橙、猕猴桃、番石榴、木瓜、苹果。

(2)食用瓜类或凉茶等清热降火的食物。下午3:00以前喝茶叶水(绿茶或乌龙茶均可),至少喝1200ml,下午3:00以后,改喝鱼腥草茶,至少1200ml,把茶叶水与鱼腥草茶当作日常饮料,可缓解过敏。(材料:鱼腥草干品1-2两,红枣15粒;做法:1、红枣剖开去核,2、所有材料洗净,加水3000ml,大火滚后,改成小火续煮20分钟,滤渣即可饮用。)

另外,推荐两款蔬果汁对治疗皮肤过敏也是特别有效。

一:藿香抗过敏汁

【原料】

藿香(生叶)3-5片、木瓜200克、葡萄20颗。

【做法】

1、藿香生叶洗净;木瓜去皮、去籽、切块;葡萄洗净、去皮。

2、藿香、木瓜、葡萄一起放入调理机打匀,过滤后即可饮用。

二:鱼腥草木瓜葡萄汁

【材料】

鱼腥草(干燥)5克、木瓜300克、葡萄25颗。

【做法】

1、鱼腥草洗净,加水350ml,大火煮滚,转小火煮20分钟,滤渣、冷却。

2、葡萄、木瓜均去皮、去籽,木瓜切成小块,与鱼腥草茶一起放入调理机中打匀,即可趁鲜饮用。

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