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水果健康大使大盘点:甘蔗清心润肺枣能滋补强身

柚子润肺止咳

  柚子性质平和、润肺止咳。北京军海癫痫病医院

  2、所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

  3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

  橙柑橘抗癌食品

  橙、柠檬及葡萄柚等柑橘类水果富含维生素C,热量低,水分多,可以降低脂肪;但此类水果含有很高的果酸,会腐蚀牙齿珐琅质,所以吃后要漱口。

  功效:

  1、维C丰富,增强抵抗力,名副其实的保安康抗氧化剂。

  2、顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

  3、陈皮:维C和胡萝卜素比果肉多,内含挥发油促进肠胃蠕动,排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和,增加胃液分泌、促进痰派出,消炎利胆。

  甘蔗清心润肺

  甘蔗本身带凉,体质虚寒不宜多饮。

  黑皮蔗:温和滋补,喉咙热盛者不宜。

  青皮蔗:味甘性凉,解肺热和肠胃热。

  功效:润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。

  枣滋补强身

  蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

  功效:

  红枣:补血力最强,但也较燥。

  南枣:偏于养阴补血。

  酸枣:养血。

  香蕉降压通便

  香蕉味甘性寒,适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜(胃寒、肾炎、怀孕期脚肿不宜)。

  功效:

  1、晴热润肠、促进肠胃蠕动。

  2、钾丰富、降血压。

  番石榴除湿止泻

  番石榴味甘性平,肝热人应慎防便秘,去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。

  功效:生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

  番石榴热量低、养分足,可以取代正餐,这样既可减少热量的摄取,又有足够的养分支持身体的运行。

  无花果健康大使

  无花果果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

  功效:

  1、主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞。

  2、医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。

  3、含抗氧化物、抗衰老。

  4、含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质,有排毒作用。

  5、与苹果一样,双向调节肠胃,脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便。

  樱桃补血固肾冠军

  樱桃性温带补/心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

  功效:铁含量果中之冠,可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。

  现化学污染重,味道越甜、个子越小受害越深,应用盐水浸5-10分钟再吃。

  葡萄补血固肾强壮体质

  葡萄性质较樱桃平和肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。

  皮和果肉、核都很有益,所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。

  多吃葡萄,人体的血糖会很快上升,但是也会很自然地抑制饥饿的感觉。

  水蜜桃补血养颜

  水蜜桃性温,多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。

  功效:

  1、含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。

  2、桃肉美颜。

  3、桃仁活血化淤、平喘止咳,但过量和行经期间不宜。

  4、桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。

  5、桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。

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