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女性如何从饮食上防治妇科病

俗话说,药补不如食补。下面告诉您,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助于防病抗病。北京军海癫痫病医院

一、痛经:多吃理气活血作用的蔬菜水果

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气化血作用的蔬菜水果,如荠菜、杨兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

二、贫血:补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在缺铁性贫血。 长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量搞,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

三、阴道炎:多喝酸奶多吃大蒜

根据辩证类型不同,可采用不同的饮食调养措施。湿热带下者,饮食宜清淡,应多吃富含维生素的果蔬及豆制品等,饮食调养中可用清热为主的绿豆、赤小豆、芹菜、荠菜、马兰头、臭椿、马齿笕、苦瓜、冬瓜、鸡冠花、石榴皮等。属虚寒型的,饮食以温补为主,可用瘦肉、鸡汁、蛋类、牛奶等。其中脾虚的,可用山药、白扁豆、豇豆、蚕豆、薏米仁、莲子、龙眼肉、红枣、乌贼骨、桂鱼等;肾虚的,可用黑木耳、胡桃肉、淡菜、龟肉、猪羊肾、乌骨鸡、芡实等。除此之外,还可多用于止痒食物如绿豆、海带、无花果等。辣椒、辣酱、大蒜、大葱、韭菜、咖啡、可可、烟、酒等,因它们有使痒感加重和白带分泌增加的作用,故应不用或少用

四、乳腺病:多吃全麦食物和海带

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌性激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引起诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

五、妇科肿瘤:多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因为具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

俗话说,药补不如食补。下面告诉您,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助于防病抗病。

一、痛经:多吃理气活血作用的蔬菜水果

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气化血作用的蔬菜水果,如荠菜、杨兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

二、贫血:补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在缺铁性贫血。 长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量搞,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

三、阴道炎:多喝酸奶多吃大蒜

根据辩证类型不同,可采用不同的饮食调养措施。湿热带下者,饮食宜清淡,应多吃富含维生素的果蔬及豆制品等,饮食调养中可用清热为主的绿豆、赤小豆、芹菜、荠菜、马兰头、臭椿、马齿笕、苦瓜、冬瓜、鸡冠花、石榴皮等。属虚寒型的,饮食以温补为主,可用瘦肉、鸡汁、蛋类、牛奶等。其中脾虚的,可用山药、白扁豆、豇豆、蚕豆、薏米仁、莲子、龙眼肉、红枣、乌贼骨、桂鱼等;肾虚的,可用黑木耳、胡桃肉、淡菜、龟肉、猪羊肾、乌骨鸡、芡实等。除此之外,还可多用于止痒食物如绿豆、海带、无花果等。辣椒、辣酱、大蒜、大葱、韭菜、咖啡、可可、烟、酒等,因它们有使痒感加重和白带分泌增加的作用,故应不用或少用

四、乳腺病:多吃全麦食物和海带

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌性激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引起诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

五、妇科肿瘤:多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因为具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

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